Jede Frau kann den Zustand ihrer Haut deutlich verbessern, ohne jeden Tag in Schönheitssalons herumlaufen zu müssen und ohne die Hälfte ihres Budgets für die Pflege ihrer Haut auszugeben. Schauen wir uns die effektivsten Möglichkeiten an, Ihre Haut zu Hause zu verjüngen.
Möglichkeiten, Ihre Haut zu Hause zu verjüngen
Eine ausgewogene Ernährung (keine Diät, sondern ein Ernährungssystem ist hervorzuheben), ausreichend Flüssigkeit (vorzugsweise sauberes Wasser), Gesichtsmasken, Massagen, Bodybuilding, Spaziergänge an der frischen Luft und Sport können ihr dabei helfen.
Die Schönheit der Haut beginnt natürlich von innen, aber auch die äußere Pflege ist von großer Bedeutung. Dies zeigt sich am Beispiel von Lederstiefeln, in denen man im Winter oft im Schnee, durch Reagenzien, Schlamm und Pfützen laufen muss.
Wenn Sie versuchen, Schuhcreme nur auf einen Stiefel aufzutragen, reinigen Sie ihn jede Nacht und tragen Sie die Schuhcreme dann erneut auf, damit er lange in gutem Zustand bleibt. Der Absatz wird sich wahrscheinlich abnutzen oder der Absatz muss gewechselt werden, das Leder des Stiefels wird sich jedoch wahrscheinlich nicht verändern. Das ungepflegte Leder eines anderen Stiefels wird zäh und zäh, platzt vielleicht sogar stellenweise und reißt. Dasselbe gilt auch für die menschliche Haut.
Zu den Möglichkeiten, die Haut zu Hause „von innen“ zu verjüngen, gehört eine ausgewogene Ernährung: Auf Pflanzenöl kann man nicht ganz verzichten, da es reich an dem wichtigsten Antioxidans – Vitamin E – ist, auch bei einer Diät sollte man fetten Fisch, viel Gemüse, Obst und Kräuter, ballaststoffreiches Getreide und Bohnen in den Speiseplan aufnehmen.
Grüner Tee ist äußerst wohltuend für die Haut. Übermäßiger Kaffeekonsum, insbesondere drei Tassen am Tag, auch in der Regel in der zweiten Tageshälfte, führt zu grauer, müder und erschöpfter Haut.
Kaffee sollte nicht vollständig ausgeschlossen werden, es gibt jedoch einige Regeln für seine Verwendung, damit er sich nicht negativ auf Gesundheit und Schönheit auswirkt:
- Sie sollten nur frisch gemahlenen Kaffee von guter Qualität trinken (in der Kaffeemaschine gebrüht oder fein gemahlen für eine Tasse);
- Kaffee ist nur dann von Vorteil, wenn Sie ihn in der ersten Tageshälfte trinken und nachmittags ganz darauf verzichten. Auch wenn man sich am späten Nachmittag oft mit einem Kaffee aufmuntern möchte, wirkt sich dies negativ auf den Schlaf, das Herz-Kreislauf- und Nervensystem aus, was sich wiederum zwangsläufig auf den Zustand der Haut auswirkt. Das Trinken von Kaffee am Abend führt zu Akne auf der Haut, Anzeichen von Müdigkeit und einem matten Teint.
- Ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag reichen aus.
Kaffee ist in Maßen genossen ein gutes Antidepressivum, wirkt anregend, steigert die geistige Leistungsfähigkeit, verbessert das Gedächtnis und hat viele positive Eigenschaften, sodass man nicht ganz darauf verzichten sollte. Aber Mäßigung ist für alles gut.
Am besten ist es, vollständig auf Zucker zu verzichten. Oder so viel wie möglich. Zucker führt zur Hautalterung – das ist eine wissenschaftliche Tatsache. Da ein hoher Blutzuckerspiegel im Körper den Alterungsprozess der Zellen auslöst, entstehen in der Haut Stoffe, die ihre Struktur zerstören.
Salz hält Flüssigkeit zurück und führt zu Blähungen. Daher lohnt es sich, die Menge in Ihrer Ernährung zu begrenzen. Besonders lohnt es sich, auf unnatürliche, zu fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, Lebensmittel mit E-Komponenten, diverse Zusatzstoffe sowie Geschmacks- und Farbstoffe zu verzichten.
Damit Ihre Haut viele Jahre lang jung und elastisch bleibt, sollten Sie keine körperliche Aktivität vernachlässigen, sei es Skaten und Skifahren im Winter, Laufen und Radfahren im Sommer, Tanzen, Spazierengehen. All dies verbessert die Durchblutung, sorgt für eine gute Stimmung und verbessert die Funktion der inneren Organe. Und die Arbeit von Herz, Leber und Nieren hat direkten Einfluss auf den Zustand der Haut.
Massagen und Masken sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut zu Hause zu verjüngen.
Massage zur Hautverjüngung zu Hause
Massagen können manuell durchgeführt werden, indem die Fingerspitzen mit Olivenöl (oder anderem) befeuchtet werden, Vakuumdosen oder elektrische Massagegeräte verwendet werden. Sowie Geräte, die mit Mikroströmen, Ultraschall und galvanischen Strömen auf die Haut einwirken. Sie sind kostenlos erhältlich und für jede Frau zugänglich.
Durch die Einwirkung galvanischer Ströme auf die Haut wird der Feuchtigkeitsgehalt der Haut von innen erhöht, die Kollagenproduktion angeregt, die Haut wird geglättet, ihre Farbe, ihr Turgor und ihr Tonus verbessern sich. Geräte, die Ultraschall auf die Haut anwenden, entfernen abgestorbene Zellen erheblich (was sie optisch jünger macht), gleichen den Hautton aus und verengen die Poren.
Nach Ultraschallbehandlungen sind Masken und Cremes mit feuchtigkeitsspendender, verjüngender und regenerierender Wirkung deutlich wirksamer.
Die Massage mit Saugnäpfen sorgt für ein hervorragendes, sichtbares Verjüngungsergebnis. Diese Massage verbessert die Ernährung der Haut, spendet ihr Feuchtigkeit von innen und regt die Zellerneuerung an. Darüber hinaus fördert eine solche Massage das Wachstum eines neuen Kapillarnetzes tief unter der Haut, was für eine gute Blutversorgung und die Glättung von Falten sehr wichtig ist. Blähungen und Schwellungen verschwinden.
Die Gläser müssen eine Mindestgröße haben, sie müssen entlang der Massagelinien geführt werden (vom Kinn bogenförmig bis zu den Ohren, von der Nasenspitze bis zur Schläfe usw.), die Linien sind aufsteigend. Die Schröpfmassage erfolgt am besten mit Öl. Pfirsich, Mandel, Jojoba, Sanddorn und Kokosnuss eignen sich hervorragend.
Die Wahl des Öls hängt von den Bedürfnissen der Haut ab, aber das ist nicht wichtig: Jedes Öl reicht aus, sogar gewöhnliches Sonnenblumenöl, das in jedem Haushalt zu finden ist. Obwohl Sonnenblumen am billigsten sind, sind sie übrigens nicht schlechter als alle anderen, sie sind reich an Vitamin E, nähren und spenden der Haut wunderbar Feuchtigkeit.
Peelings, Masken, Peelings zur Verjüngung der Gesichtshaut
Peelings, Masken und Peelings können Sie selbst zubereiten und ihre Qualität ist deutlich höher als im Laden gekaufte. Darüber hinaus enthalten selbst hergestellte Kosmetika keine schädlichen Konservierungsstoffe, elektronischen Komponenten oder gefährlichen Substanzen. Solche Kosmetika sind für schwangere Frauen ungefährlich.
Da Sie außerdem erhebliche Kosten für Masken und Peelings eingespart haben, können Sie eine wirklich wirksame und hochwertige Creme kaufen, ohne über die Kosten nachdenken zu müssen.
So verjüngen Sie Ihre Haut zu Hause: Eine Maske aus Kartoffelstärke, Karottensaft und Sauerrahm glättet Falten gut. Diese Zutaten sollten zu gleichen Teilen gemischt werden und die Maske etwa eine halbe Stunde auf der Haut belassen. Die Maske glättet Falten, nährt, stärkt die Haut, hellt sie auf und festigt sie perfekt.
Eine Maske auf Eiweiß- oder Eigelbbasis hat eine hervorragende Wirkung auf die Hautfestigkeit und den Teint. Eine Maske auf Eigelbbasis stellt die Haut wunderbar wieder her, verbessert den Teint, pflegt und glättet Falten. Je nach Hautbedürfnis können Sie der Dottermaske Honig, ein paar Tropfen Zitrone, Rosmarin oder Vitamine (A, E) hinzufügen. Eine proteinbasierte Maske verfeinert die Poren und hat einen Lifting-Effekt.
Bewährt haben sich mit Wasser oder Sauerrahm verdünnte weiße Tonmasken. Es ist besser, die Tonerde mit Sauerrahm zu verdünnen, wenn die Maske für trockene oder faltige Haut gedacht ist. Mit seiner peelenden Wirkung hellt Ton die Haut auf, reinigt sie, sättigt sie mit Mikroelementen und verengt die Poren. Nach dieser Maske wirken Cremes deutlich effektiver.
Möglichkeiten, die Haut zu Hause zu verjüngen: Ausgezeichnete Peelings sind Kaffeesatz gemischt mit Honig, gesalzener Honig, gemahlene Haferflocken gemischt mit Sauerrahm.
Spezielle Übungen – Gesichtsaufbau – helfen dabei, die Haut zu verändern, ihre Jugendlichkeit, Elastizität und einen strahlenden Teint wiederherzustellen und sie sogar wie bei einer plastischen Operation zu straffen. Schließlich verfügt auch das Gesicht, wie der Körper, über Muskeln, durch deren Aufbau man länger jung und attraktiv aussehen kann. Es ist bekannt, dass diejenigen, die Sport treiben, eine elastischere Körperhaut haben, während diejenigen, die sich nicht gerne bewegen, einen schlaffen Körper und eine gräuliche Haut haben.
Das Gleiche passiert mit dem Gesicht. Durch das Training der Muskulatur wird die Haut gut durchblutet, die Muskelstruktur wird gestrafft und „festgehalten“, sodass Falten und Fältchen nicht durchhängen.
Möglichkeiten, Ihre Haut zu Hause zu verjüngen: Übungen
Es gibt zahlreiche Übungen für die unterschiedlichsten Muskeln und Gesichtsbereiche, es gibt auch Übungen zur Korrektur von Gesichtsfehlern (Lippenvergrößerung, Verbesserung der Nasenform, Beseitigung eines Doppelkinns usw.), aber konzentrieren wir uns auf die wichtigsten:
- Da nichts das Alter stärker anzeigt als die Augenpartie (geschwollene oder schlaffe Augenlider), kann diese Übung als eine der wichtigsten beim Aufbau von Facebook angesehen werden. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie Ihren Mittelfinger auf den Nasenrücken und Ihre Zeigefinger auf einen Punkt an den äußeren Augenwinkeln legen. Dann müssen Sie das obere Augenlid stark anspannen und anheben. Sie müssen eine starke Spannung spüren, dann das Augenlid entspannen und dann wieder festziehen – und dies muss zehnmal wiederholt werden. Diese Übung befreit das Gesicht von den „Taschen“ unter den Augen, hebt die Augenbrauen (niedrige Augenbrauen lassen Gesichter müde, traurig und älter aussehen) und glättet die „Krähenfüße“.
- Die folgende Übung hilft Ihnen, das „Doppelkinn“ zu beseitigen und das Oval Ihres Gesichts zu verbessern: Bei geöffnetem Mund müssen Sie die Lippenwinkel nach hinten ziehen (als ob Sie versuchen würden, sie bis zu Ihren Ohren zu strecken). Drücken Sie dann die Unterlippe fest an die Zähne, wickeln Sie sie hinter die Zähne und drücken Sie die Oberlippe an die oberen Zähne. Heben und senken Sie Ihren Unterkiefer mit den Lippenwinkeln, spüren Sie die Spannung der Kinnmuskulatur und konzentrieren Sie sich darauf.
- Um die Nasolabialfalten zu glätten, gibt es folgende Übung: Öffnen Sie den Mund und strecken Sie ihn wie ein Oval, versuchen Sie, die Nasenspitze anzuheben. Senken Sie dann Ihre Oberlippe und versuchen Sie, Ihr Lächeln nur mit der Oberlippe zu verlängern (die Unterlippe sollte unbeweglich bleiben). Bei jedem „Lächeln“ ist es wichtig, die Nasenspitze anzuheben und mit den Fingern über die Nasolabialfalten zu gleiten, um die Durchblutung anzuregen.
- Um die Form Ihrer Lippen zu verbessern, Ihre Lippen leicht zu erweitern und Falten zu glätten, sollten Sie die folgende Übung durchführen: Platzieren Sie Ihren Finger zwischen Ober- und Unterlippe, versuchen Sie, ihn wie einen Bleistift zusammenzudrücken, spüren Sie die Muskelspannung und bewegen Sie Ihre Lippen leicht nach vorne.
- Um die Form der Nase zu verbessern (damit die Nase dünner und anmutiger aussieht und ihre Spitze mit zunehmendem Alter nicht breiter oder länger wird), ist es notwendig, die Nasenspitze mit dem Zeigefinger anzuheben, dann die Oberlippe an die Zähne zu drücken und die Nasenspitze abzusenken, wobei eine starke Spannung zu spüren ist.
Die folgende Übung hilft, eingefallene Wangen zu runden: Ziehen Sie ähnlich wie bei der vorherigen Übung an den Lippenwinkeln (bei geöffnetem Mund) und ziehen Sie dann mit den Fingerspitzen (legen Sie sie auf die Lippenwinkel) an Ihren Wangen und spüren Sie dabei die Spannung. Machen Sie gleichzeitig kreisende Bewegungen mit den Fingern.
Jede dieser Übungen muss 30 Mal am Tag wiederholt werden, um Ergebnisse zu erzielen! Die Möglichkeit, Ihre Haut zu Hause mit Übungen zu verjüngen, dauert nicht länger als 15 Minuten, aber es lohnt sich!
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass nichts so sehr altert wie negative Emotionen, ein Gefühl der Verzweiflung, Depression und mangelndes Privatleben. Liebe ist ein großartiger Motivator, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Manchmal reicht es aus, sich in die überflüssigen Pfunde zu verlieben, dann schmelzen sie dahin, Fältchen glätten sich von selbst und die Augen strahlen.
Methoden zur Hautverjüngung zu Hause sind einfach und für jeden zugänglich!